Задумайтесь: сколько у вас незавершенных дел? Больших, маленьких. Не приклеены плинтуса в зале, не переведен сонет Шекспира, заброшены уроки вокала… Скорее всего, вашему мозгу приходится тратить энергию на все желания, планы, цели, которые не были реализованы.
Задумайтесь: сколько у вас незавершенных дел? Больших, маленьких. Не приклеены плинтуса в зале, не переведен сонет Шекспира, заброшены уроки вокала… Вам не о чем переживать, если количество выполненных задач и желаний значительно превышает “незавершенку”. В ином случае вашему мозгу приходится тратить энергию на все желания, планы, цели, которые не были реализованы.
Дело в том, что наш мозг требует достижений. И соответствующие процессы планирования, сбора ресурсов, поэтапного выполнения задач сопровождаются биохимическими реакциями. Забросив дела, мы обрекаем мозг на бессмысленную трату энергии, ведь память регулярно, иногда несколько раз в день, возрождает образы незавершенного. Сами того не замечая, мы снова и снова воспроизводим образ того, как бы мы реализовали задачу, “если бы не”. Чем больше таких не завершенных задач, тем больше энергии уходит на обдумывание, воспоминание, поиск решений.
Иногда на завершение какого-то дела требуется совсем немного усилий и времени. Например, если вы уже купили плинтус и клей, то вам потребуется примерно час… А в результате вы получите выброс дофамина, чувство достижения, которое будет стимулировать вас на дальнейшие свершения.
Регулярно выделяйте время на пересмотр запланированного. Это освободит ресурс мозга для решения новых задач и достижения новых целей. Плинтус мы уже приклеили, сонет Шекспира можно прочитать вслух в оригинале и признаться себе, что так он звучит лучше, а фразу “уроки вокала” зачеркнуть в блокноте и написать красной пастой “больше не хочу”. Но прежде чем сделать это, задайте себе вопросы: “Что меня останавливает?”, “Почему я не завершаю это дело?”, “Какую выгоду я получу, если реализую задачу в ближайшее время?”.
Мы все очень нуждаемся в ситуации успеха и завершения, без нее деятельность становится бессмысленной, а значит, мы теряем мотивацию и блокируем новые желания. Возможно, не каждое начинание должно быть доведено до конца, но каждое законченное дело дарит нам ситуацию микроуспеха и позволяет не тратить, а восстанавливать энергию жизни.
Нас иногда спрашивают, почему в WinGo Plan завершенные дела не исчезают из списка Актуальных задач? Именно поэтому, чтобы в конце дня вы могли еще раз просмотреть все выполненное и получить дополнительный дофаминовый стимул для новых свершений.